Každá kapitola predstavuje jednu dôležitú oblasť života – od stravy, pohybu a spánku až po psychickou pohodu, aktívny mozog či podporu komunity. Cieľom nie je zmeniť všetko naraz, ale ukázať, kde môžete začať a čo má podľa súčasných poznatkov najväčší význam.

Správne nastavená strava môže podporiť vaše zdravie, znížiť zápal, zlepšiť trávenie a pomôcť zvládať niektoré príznaky Parkinsonovej choroby. Tu je praktický plán, čo môžete ovplyvniť už dnes.

Najsilnejší liek, ktorý máme k dispozícii už dnes. Výskum jednoznačne potvrzuje: Pravidelná fyzická aktivita patrí medzi najúčinejšie nefarmakologické nàstroje pri Parkinsonovej chorobe.

Mozog si počas celého života zachováva schopnosť vytvárať nové nervové spojenia. Tento proces sa nazýva:

Neuroplasticita je schopnosť mozgu prispôsobovať sa zmenám a vytvárať nové spojenia medzi nervovými bunkami. Pohyb podporuje Neuroplasticitu. Preto odborníci odporúčajú pravidelný pohyb už od stanovenia diagnózy.

Spánok nie je odpočinok. Počas spánku dochádza k:

Poruchy spánku patria medzi najčastejšie nemotorické príznaky Parkinsonovej choroby. Preto by kvalitný spánok mal byť rovnako dôležitou súčasťou liečby ako správne užívanie liekov.

Mozog potrebuje tréning rovnako ako svaly. Ak sa prestaneme učiť, mozog stráca podnety.

Aktívne učenie, riešenie úloh, čítanie či osvojovanie si nových zručností podporujú NEUROPLASTICITU mozgu. Aj preto má zmysel udržiavať mozog aktívny počas celého života – a rovnako aj pri Parkinsonovej chorobe.

Psychická pohoda nie je luxus. Je dôležitou súčasťou liečby a kvalitného života. O našu psychiku by sme sa mali starať každý deň.

Obsah tejto stránky je určený na vzdelávacie a informačné účely. Nenahrádza odborné vyšetrenie, individuálne odporúčania neurológa ani iného zdravotného pracovníka. Ak uvažujete o zmene liečby, užívania liekov alebo výživových doplnkov, vždy sa poraďte so svojim ošetrujúcim lekárom.